Radio Ideal 99.5 FM, La radio oficial de Moca, RD

El **estrés** se ha convertido en una constante silenciosa en la vida moderna. Para la **periodista**, _coach_ y formadora española **Koro Cantabrana**, este fenómeno no solo afecta el **bienestar personal**, sino también la productividad, la creatividad y la calidad de las **relaciones humanas**. Desde el **[Instituto del **Estrés**](https://institutodelestres.com/carta-de-la-fundadora/ "Instituto del Estrés")**, la especialista impulsa el **programa Gestrés**, una propuesta innovadora diseñada para ayudar a las personas a comprender y gestionar su relación con el **estrés**. **Cantabrana** no llegó al _coaching_ por un camino tradicional. Tras una carrera en el **fotoperiodismo** y la **comunicación**, descubrió una nueva vocación que la llevó a formarse internacionalmente y a trabajar con ejecutivos, deportistas de élite y organizaciones. Su experiencia profesional y su enfoque en **liderazgo** y **bienestar organizacional** respaldan un proyecto que busca responder a uno de los desafíos más urgentes de nuestra época.

**Te puede interesar**[Estrés: entre lo tóxico y lo saludable](https://www.diariolibre.com/revista/columnistas/2025/08/20/entre-el-estres-toxico-y-saludable/3218337?utm_source=relacionadas&utm_medium=nota&utm_campaign=relacionadas "Estrés: entre lo tóxico y lo saludable") ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Del **fotoperiodismo** al **liderazgo** emocional -------------------------------------------------

https://resources.diariolibre.com/images/2026/02/16/whatsapp-image-2026-02-16-at-15029-pm-ab7e241a.jpeg


**Cantabrana** recuerda que su acercamiento al _coaching_ fue fortuito. “Encontré un libro que se titulaba ‘**Coaching para el éxito**’ y dije, no sé qué es esto, pero tengo que descubrirlo”. A partir de ese momento inició un proceso de **formación internacional** que la llevó a especializarse en coaching individual, de equipos y **alto rendimiento**. Su trayectoria profesional combina **comunicación**, **liderazgo** y **bienestar organizacional**. Fundó empresas orientadas al desarrollo humano y ha trabajado en programas de **alto rendimiento** con deportistas y ejecutivos. Con el tiempo, comenzó a impartir cursos sobre **estrés**, un tema que hace décadas ya generaba preocupación y que tras la pandemia experimentó un aumento significativo. “Después de la pandemia… vimos que había un despunte del **estrés** en general y **decidimos meternos** ya de lleno”, explica. Un programa disruptivo para un mundo acelerado ---------------------------------------------- El **programa Gestrés** se diseñó durante **cuatro años** con un objetivo claro: ofrecer resultados rápidos y aplicables. “Hemos dedicado un equipo **cuatro años** a hacer un programa que se hace solamente en **cinco días**”, afirma **Cantabrana**. El método integra herramientas de **neurociencia**, **programación neurolingüística**, coaching y metodologías de **alto rendimiento**. Además, utiliza animaciones como recurso pedagógico para facilitar la comprensión y reducir la resistencia mental. “La persona se relaja viendo los vídeos”, explica, destacando que el formato facilita el aprendizaje y la transformación de hábitos mentales. La **metodología F2** (Deep, Easy, Fun and Fast) responde a la necesidad contemporánea de **soluciones ágiles** y efectivas. Cómo cambiar la relación con el **estrés** ------------------------------------------ El enfoque del programa parte de una premisa clara y es que el **estrés** no depende únicamente de las circunstancias externas. “El **estrés laboral** tiene que ver con las dos cosas, con la persona y las condiciones”, señala **Cantabrana**. Sin embargo, enfatiza que la **gestión personal** es clave. “Si la persona no tiene habilidades para transformar su **estrés**… va a continuar estando mal”. Esta **perspectiva** busca empoderar al individuo para desarrollar herramientas que permitan responder de manera más **saludable** a situaciones exigentes. El programa propone cambios en los **patrones** de pensamiento. “Tenemos entre 60,000 y 80,000 pensamientos diarios… y de todos los pensamientos, solo somos conscientes entre un 1 % y un 5 %”. Según **explica**, tomar conciencia de esos patrones permite reducir el **estrés** de manera natural.

**Te puede interesar**[Consejos para reducir el estrés diario](https://www.diariolibre.com/revista/buena-vida/evergreen/2023/07/10/como-reducir-el-estres-diario/2398849?utm_source=relacionadas&utm_medium=nota&utm_campaign=relacionadas "Consejos para reducir el estrés diario") --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Resultados en una semana ------------------------ **Gestrés** se presenta como un **programa intensivo** que promueve **cambios rápidos** mediante nuevas **conexiones neuronales**. “En una semana cambiamos esos hábitos, esos patrones de pensamiento”, afirma. El proceso busca generar conciencia sobre los detonantes del **estrés** y enseñar a transformarlos. Desde el **tercer día**, asegura, muchos participantes reportan mejoras significativas en su **bienestar emocional** y mental. Aplicaciones en salud mental y educación ---------------------------------------- Aunque el programa está orientado al **estrés laboral**, sus beneficios se han observado en diversos contextos. **Cantabrana** señala que ha sido útil para personas con **ansiedad**, angustia y depresión. “El curso enseña cómo del pensamiento llegamos a los resultados. Pensamiento, emoción, acción, resultados”. No obstante, advierte que no es adecuado para personas dentro del **espectro autista** debido a la complejidad de algunos detalles del programa. Actualmente, el **Instituto del Estrés** trabaja con la Universidad Pontificia de Salamanca en la **validación científica** del método, con el objetivo de medir la reducción del **estrés** en los participantes.

**Te puede interesar**[Cómo identificar las señales silenciosas de una cultura organizacional tóxica](https://www.diariolibre.com/revista/buena-vida/2026/01/23/senales-silenciosas-de-una-cultura-organizacional-toxica/3411599?utm_source=relacionadas&utm_medium=nota&utm_campaign=relacionadas "Cómo identificar las señales silenciosas de una cultura organizacional tóxica") -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Impacto en empresas y organizaciones ------------------------------------ El **estrés laboral** tiene consecuencias directas en la productividad y el clima organizacional. **Cantabrana** señala que cuando una persona sufre altos niveles de **estrés**, la productividad puede reducirse hasta en un 60 %, mientras que la **irritabilidad aumenta** significativamente. También advierte sobre el **efecto contagio** del **estrés** dentro de los equipos de trabajo. Sin embargo, cuando se implementan herramientas de bienestar, las organizaciones experimentan mejoras en creatividad, innovación, compromiso laboral y ventas. “Todos queremos pertenecer a equipos de **alto rendimiento**, de **buenas relaciones** y **buena productividad**”, afirma. Una propuesta para el bienestar integral ---------------------------------------- El trabajo de **Koro Cantabrana** se sitúa en la intersección entre **liderazgo**, **bienestar emocional** y **transformación organizacional**. Su propuesta no busca eliminar el **estrés**, una **respuesta natural** del ser humano, sino enseñar a gestionarlo de manera consciente. En un mundo marcado por la **velocidad**, la **incertidumbre** y las demandas constantes, iniciativas como el **Instituto del Estrés** y el **programa Gestrés** ofrecen herramientas prácticas para recuperar el **equilibrio personal** y profesional. Como resume **Cantabrana**, el **cambio comienza** desde adentro, en la manera en que **pensamos**, interpretamos y **respondemos** a lo que nos sucede.